Bem … Você fez uma grande coisa ao reconhecer sua preguiça. Uma zona livre de culpa é o melhor lugar para começar esta jornada para um futuro saudável, saudável e feliz. Estou muito certo de que você terá sucesso nisso.
Tudo o que você precisa fazer é se levantar e se mexer. Quanto mais você se move, melhor fica. Faça amigos e hangout com rapazes e moças que estão ativos. Jogue alguns esportes. Reduzir a quantidade por um punhado em cada refeição / lanche que você toma. Nunca pule uma refeição / lanche, apenas reduza o tamanho. Beba muita água e menos bebidas gaseificadas. Você deve ter resultados positivos em 4-8 semanas.
Eu diria que não desperdice o dinheiro de exercícios extravagantes ou dietas. Basta fazer uma mudança simples no estilo de vida. O corpo de cada pessoa é diferente. Você tem que tentar muitas coisas e escolher o que funciona para você.
Felicidades
J
- Eu quero usar whay proteína para a saúde é bom?
- Eu já sou magra e um pouco abaixo do peso para a minha idade, quais são as melhores maneiras de construir músculos?
- Eu puxei pelo quadril um pouco da corrida. Posso começar a correr logo que a dor desapareça ou devo esperar mais tempo?
- Quais são as regras de rotulagem para suplementos nutricionais, produtos de fitness ou produtos cerebrais e de concentração que não fazem alegações médicas?
- Minhas pernas começam a tremer em situações adversas. Eu perco o controle do meu pensamento. Eu sei que isso está acontecendo e eu odeio isso, mas não posso controlá-lo. O que devo fazer?
