Qual é a diferença entre sono suficiente e sono excessivo?

É o mesmo que boa saúde e má saúde.

Espero que ajude. Se você tiver alguma dúvida relacionada a esse tópico, adoro ajudar você a obter os melhores resultados da maneira mais saudável possível.

The Busy Man Trainer, fundador da

Condicionamento Mundial – O Guia de Treinamento do Homem Ocupado

Suficiente sono significa que você precisa para viver uma vida saudável ou seja, 6 horas de sono.

O sono excessivo é uma overdose de sono que o torna preguiçoso.

Aqui está o que Robbin Sharma diz por que você não deveria dormir excessivamente –

A maioria das pessoas dorme mais do que o necessário. Eles caem na armadilha de passar algumas das melhores horas de suas vidas em um colchão. Eles desperdiçam seus presentes potencialmente deslumbrantes sob as cobertas. Eles perdem a batalha da cama. Eles trocam sua grandeza por um botão de soneca.

Aqui está uma visão que eu convido você a considerar: o sono gera sono. Quanto mais você dormir, mais você precisa. Você já percebeu que, quanto mais você dorme, mais sonha? Estranho não é isso.

Mas é verdade.

Sim, eu entendo que o sono é essencial para nos manter brilhantes, renovados e saudáveis. Meu medo é muito sono. O tipo que mantém grandes pessoas pequenas. O tipo que minimiza vidas de alto potencial. O tipo que suga a vida de seres humanos destinados a brilhar (e você sabe quem você é). Acontece com muitos de nós. Porque nos apaixonamos por um travesseiro.

Muita coisa para fazer e muitos ótimos lugares para explorar e muitos Objetivos Audaciosos Big Hairy (graças a Jim Collins) para conseguir dormir demais. A vida é para viver. Eu preciso repetir isso novamente: “a vida é para os vivos”. Você e eu recebemos um presente hoje: ter a oportunidade de fazer a diferença e exercitar nossos talentos e ter um tempo brilhantemente divertido fazendo isso. E precisamos aproveitar (e respeitar) esse presente.

Então durma menos. Viva mais. E como Benjamin Franklin observou: “haverá muito tempo para dormir quando você estiver morto”.

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