É realmente necessário dormir 8 horas? Quantos são capazes de dormir 5-7 horas?

Eu não acredito que seja necessário dormir por oito horas. Eu sou da opinião que você deve dormir por tanto tempo ou tão pouco quanto você se sentir confortável ou é exigido de você ou tanto quanto você pode pagar. Honestamente, pense em uma pessoa que dorme durante cinco horas por dia e é ativa e saudável durante todo o tempo. Algum conselheiro de saúde de estilo próprio que passe metade do seu dia na Web MD pode dizer-lhe que ele deve dormir por oito horas, porque é suposto ser a quantidade mais saudável? Não, eu não acredito. Oito horas é apenas a média e não a quantidade prescrita para cada ser humano. Agora, considere um pai viúvo que trabalha muitas horas para sustentar seus três filhos e precisa ir para casa cozinhar para os filhos e ajudá-los com o dever de casa. Ele se sente cansado a maior parte do tempo, mas ele faz o que tem que fazer. Alguém deveria condescendentemente dizer-lhe que ele precisa dormir mais? Não, acho que seria muito indelicado, já que ele não pode pagar por isso. Se você gosta de discussões sobre saúde, você deve verificar o fórum de especialistas em eWellness. Há algumas coisas interessantes lá.

Eu normalmente durmo entre seis e sete horas por noite e faço isso há muitos anos. Não é uma escolha consciente, parece que essa quantidade é a minha exigência normal de sono.

Assim como qualquer coisa que tenha a ver com estatísticas, o número de horas recomendado por “especialistas médicos” é a quantidade média necessária por um ser humano médio, e os requisitos reais de um indivíduo específico variam.

Pessoas diferentes precisam de quantidades diferentes de sono. Há algumas pessoas que podem dormir por quatro horas por noite. Outros precisam de oito horas de sono. Outros precisam de dez. Depende apenas da pessoa.