Se eu durmo a mesma quantidade de horas, por que me sinto mais cansado se durmo de 12h às 8h, mas estou descansado quando durmo das dez da noite às seis da manhã? Quanto mais tarde durmo, mais cansado fico, mesmo que durma a mesma quantidade de horas. (por favor, veja meu comentário abaixo)

Cérebro está programado para dormir dentro de 1 a 2 horas do pôr do sol na maioria das pessoas. Você é normal.

Genética: há aves precoces (sono de 7 / 8-4am), * normal (9 / 10-7am), noctívagos (1 / 2-10am ou mais tarde).

Os humanos precisavam de madrugadores para cuidar de animais, ou como vigias precoces. Corujas eram vigias noturnos, cuidavam dos bebês doentes e entregues, etc.

A maioria das pessoas é o que você descreveu: normal. Os “relógios de sono” genéticos (centro de controle no cérebro) devem dormir pouco depois do pôr-do-sol, acordar cerca de uma hora após o amanhecer

Sim eu entendo o que você está dizendo. Em termos simples, isso acontece quando você geralmente quer dormir mais. Quando você dorme mais do que seu corpo precisa, ele leva seu corpo a pensar que está recarregado, mas quer trabalhar para o descanso extra que o corpo recebe. Sonhos tão vívidos são comuns pela manhã. Além disso, seu corpo fica apertado quando você dorme e seus músculos ficam mais relaxados e as forças atuantes durante o sono estarão na postura horizontal.

Oversleeping é uma coisa ruim. Você deve encontrar o ponto ideal onde seu corpo e sistema nervoso reagirão melhor. Que falado, você saberá que por ter tonelada de energia e poder do cérebro na parte da manhã. Você vai se sentir incrível e saber o que fazer no futuro.

Eu sinto que estar cansado não depende totalmente do sono, assim como fazer uma caminhada matinal nos faz sentir frescos, o que é totalmente oposto ao cansaço. Oversleep pode ser um caso de hábito, o hábito que se transforma em vício e finalmente nos torna preguiçosos. Nossa mente constantemente gosta de nos atrair para coisas como TV, OverSleep, facebook, a necessidade e desejo de coisas improdutivas, anseiam que gostemos um pouco mais do que o que recebemos, ou seja, mesmo que nos seja dado abaixo 24 horas por dia para fullfil essa necessidade, ainda precisamos de um pouco mais.

#experiência

O excesso de qualquer coisa é ruim.