Que tipo de alimento devo evitar comer para obter um pacote de seis e quais são os alimentos que são ricos em proteínas?

O item mais eficaz a evitar para obter um pacote de seis é o açúcar. E outros alimentos de alto índice glicêmico.

Mas conseguir um pacote de seis é muito mais que isso. Sua nutrição deve ser precisa o suficiente para levá-lo a um percentual de gordura corporal entre 11% e 15%, dependendo da sua genética, para que seu abdômen apareça.

Certifique-se de treinar seu abdômen (especificamente o músculo reto abdominal e oblíquos externos) de modo que, quando você está com uma baixa porcentagem de gordura, você tenha algum músculo para mostrar.

Há uma abundância de alimentos que são ricos em proteínas, mas tentam priorizar os alimentos que também não contêm muitos carboidratos. Meus alimentos ricos em proteína favoritos são peito de frango, ovos e camarão.

Você pode dar uma olhada no meu blog TURN. Nesta plataforma você pode encontrar as noções básicas de nutrição e logo a série de exercícios básicos (iniciada recentemente, atualizada a cada duas semanas na sexta-feira) para perda de gordura, melhora do corpo e transformação do corpo. Eu assumo a informação que você está procurando. Concentre-se nos princípios básicos de nutrição primeiro (lembre-se da sequência dos posts!) E então você também pode dar uma olhada nos fundamentos do exercício (ainda em crescimento) para tornar sua jornada ripped-ville realmente eficiente. Eu ficaria feliz se é isso que você está procurando e se isso ajuda você.