Qual é a coisa que você acha mais difícil ao tentar viver um estilo de vida mais saudável?

Entrando em um estilo de vida mais saudável e encontrando o estilo de vida certo.

O estilo de vida certo :

Não importa o que a Internet diz sobre uma celebridade usando essa dieta ou essa dieta. Há uma boa chance de não funcionar em você. A dieta de um homem e a dieta de uma mulher podem ser drasticamente diferentes, pois seus genes são diferentes. É tudo sobre como encontrar o estilo de vida certo. Como você faz isso? Descubra o que está fazendo você engordar e começar a resistir. Eu, por exemplo, estava comendo muita comida todos os dias, mas a sorte é que eu nunca fiquei muito gorda, como fiz alguns exercícios e tenho músculos mais ou menos maiores que a maioria das pessoas na minha idade. Até onde eu descobri, meu calcanhar de Aquiles é preguiça. Eu, como tenho a sorte de ter um gene homem, posso continuar comendo toda a comida que eu como se eu realmente for ao ginásio ou trabalhar de outra maneira. Para uma mulher, pode ser um pouco mais difícil, pois sua genética não lhes permite perder peso com facilidade. Isso significa que seu programa basicamente incluirá alguma forma física, mas principalmente o que precisa ser feito é reduzir a quantidade de alimentos em geral. Sem açúcares, sem trigo, sem sal. Essa é a regra de ouro de 3 para mim quando não faço fitness. Por que não eles? Eles provaram ser as principais causas de gordura.

Entrando em uma vida mais saudável :

Como você costuma começar um? Quero dizer você, literalmente você? Você acabou de começar? Você acabou de começar a comer em outro programa no dia seguinte? Essa é a razão pela qual você provavelmente vai desistir de sua dieta ou apenas ser miserável fazendo um. Você precisa entrar na dieta devagar, suavemente. Especialmente se você planeja comer assim por um ano ou dois. Isso permite que você se acostume lentamente com isso. Por exemplo, quando comecei a correr de manhã, não saí da cama e corri 5 milhas. No primeiro dia, corri 3,5 km (1–1,5 milhas) lentamente. Demorei cerca de uma hora para terminar isso. Agora, alguns meses depois, posso facilmente fazer isso em menos de 30 minutos.

Espero que isso tenha ajudado! Seja saudável!

Ficar longe do açúcar é definitivamente a coisa mais difícil para mim.

Felizmente eu encontrei stevia, que eu gosto de adoçar meu chá verde e outras coisas, e eu mastigo chiclete adoçado com xilitol quando eu quero algo doce depois de comer algo picante, ou apenas quero limpar minha respiração. O xilitol também diminui a quantidade de bactérias ruins na minha boca que causa a cárie dentária, e isso é benéfico para todos.

Existem tantas coisas que podem variar de pessoa para pessoa

  1. Para acordar cedo e correr (uma das coisas mais difíceis de fazer)
  2. Para reduzir o teor de açúcar no sal em sua refeição.
  3. Exercitar-se regularmente se você estiver empregado.
  4. Não importa o quanto você tente acabar comendo doces, smoshas, ​​sorvete, choclates etc.
  5. Para comer n comida menos picante.