Que exercício você pode fazer para conseguir uma boa altura?

Eu respondi a uma pergunta semelhante a esta antes e é bastante perturbador se você acha que pode de alguma forma manipular seu corpo para crescer em termos de altura. Não pode ser feito a menos que você tenha desbloqueado o código DNA entre os jogos de Grand Theft Auto. Se você tivesse, você estaria fazendo esta pergunta? Não, claro que não.

Sua altura é predeterminada em grande parte pela loteria genética que você ganhou no nascimento. Você e seu ambiente podem ser capazes de influenciá-lo negativamente pela má nutrição, lesões, doenças e tal, mas não há nada que eu saiba que vai fazer você crescer mais alto. Certamente não há exercício. Se você acha que eu ainda teria 5 pés e 7 polegadas de altura com saltos?

E se você quiser ser mais longo? Quantas atividades ele precisa fazer Não precisa se sentar ou seguir o conselho do médico. O que estava assustado no começo? Você não precisa fazer nada disso. Para aumentar a altura, basta praticar os sete exercícios seguintes. Se você seguir as regras corretas, sua altura aumentará muito. Mas se você não pode fazê-lo corretamente, não irá resultar em qualquer forma.

Agora, não vamos saber sobre esses exercícios
1. Primeiro exercício
De pé atrás da parede. Desta forma, tente manter-se paralelo à parede. Você tem que tentar, você pode tocar a parede do tornozelo para a parte de trás do seu corpo para a cabeça. Desta forma, tente esticar a superfície e endireitar as escadas. Tome 8 a 10 vezes no exercício.

2. Segundo exercício
Depois que o primeiro exercício estiver concluído, então, no final deste estágio, com a ajuda de um anel ou barra, abraça a mão. Deixe o peso corporal. Vamos torcer os pés como pêndulo. Sinta o poder da gravidade. Deixe por 10 segundos para se enforcar. Novamente neste processo, este exercício. Você pode fazer 8 a 10 vezes em um conjunto.

3. Terceiro Exercício
Segure o anel novamente agora. Mas não tem que aguentar. Em vez disso, tente se erguer sobre o anel. Se você se levantar uma vez, deixe seu peso corporal. Deixe por cerca de 3 minutos.

Desta forma, termine este exercício em 6 séries. Lembre-se de não pendurar por 3 minutos no começo. A quantidade de quantia que seu corpo pode receber. Aumente gradualmente o tempo para 3 minutos.

4. Quarto Exercício
Nesta fase, espere por 3 minutos com apenas um anel ou uma barra. Por favor, faça isso 6 vezes.

5. Quinto Exercício
O exercício será um pouco mais difícil neste estágio. Agora você tem que ficar com a ajuda de um aperto no joelho ou no bar. Levante seu corpo de cabeça para baixo e deite-se. Deixe as mãos saírem. Assim, continue contando de 1 a 10.

Quando você terminar de contar, por favor leia. Pegue a ajuda de alguém para completar este passo. Tente diminuir a velocidade. Não force a si mesmo se não puder fazê-lo de uma só vez. Tente aprender devagar. Se não o fizer, então você pode fazer o máximo que puder até o limite deste exercício. Pode ajudar de alguma forma.

6. sexto exercício
Se você chegar a este estágio, é uma boa notícia para você ter passado a fase mais difícil. Então você não terá que pendurar no anel ou na barra. O que você tem que fazer agora é dar um longo salto à sua esquerda de onde você está primeiro. Experimente com o pé direito para pousar. Ou seja, quando você pular, o pé direito tocará o chão antes dele. Tente pular o maior tempo possível para pular.

7. Sétimo Exercício
Nesta fase, chegamos ao último passo da nossa rotina de exercícios. Nesse estágio, você cai no chão com o estômago. Seu corpo e pernas serão retos e tensos.

Coloque as mãos nas costas e mantenha as pernas inclinadas. Agora tente se curvar o máximo possível desta situação. Sua cabeça e pescoço estarão em frente. Tente 8 a 10 vezes dessa maneira.

Lembrar:
Assim, tente exercícios regulares durante 3 dias por semana. Estes são essencialmente exercícios de alongamento que ajudam a superar a rigidez do seu corpo. Se o corpo for cortado, a altura aumenta. Mas tudo isso só será possível se você tiver menos de 25 anos. Porque somente nosso crescimento físico é aumentado por 25 anos. Mas sempre que você não se exercitar, não se esqueça de levar alguns exercícios leves ou corridos leves para fazer o corpo se encaixar.

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Coma bastante e durma o suficiente

Nenhum exercício aumentará permanentemente sua altura.

Comer uma dieta balanceada com comida suficiente permitirá que você atinja as alturas mais altas que você está geneticamente predeterminado para alcançar … isto é, a única coisa que foi observada para atrapalhar seu crescimento é a desnutrição e a apneia do sono.