Supreme Topics

Eu sou delirante ou é possível ter experiências fora do corpo de verdade?

Que país tem um bom sistema médico e de saúde em termos de acessibilidade do paciente, tratamentos oportunos, cobertura de seguro e também de considerações regulatórias? Uma perspectiva equilibrada?

Qual é o melhor tratamento para uma glomerulonefrite Ig A recidivante com crescentes?

Por que todas as doenças têm febre como um sintoma comum?

Por que meu tamanho da barriga flutua pela refeição?

Um período irregular é perigoso para sua saúde? Se sim, o que devo fazer?

O sono da tarde afeta nossa saúde?

O Pranaayam de Baba Ramdev pode curar a tuberculose?

Posso tomar Shilajit, Shatavari, Musli, Gokshura e Ashwagandha como suplemento?

Eu sofro de dores de cabeça freqüentes, dor no corpo, fraqueza e muitas vezes me sinto cansado, embora eu tenha apenas 17 anos. Qual é a causa disso?

Quais outros exames de sangue devem ser verificados com uma deficiência grave de vitamina D?

Por que as solas dos meus pés e palmas das minhas mãos coçam à noite, principalmente quando estou cansado?

É só eu ou algum de vocês se sente sonolento e super cansado quando você sai da cama em um dia de semana, mas acorda cedo com energia total no fim de semana?

Você pode morrer de um ataque de vesícula biliar?

Como residente da Índia, onde o custo de medicamentos / tratamentos medicinais é relativamente acessível, por que uma pessoa em condições de saúde primárias (em meados da década de 20) deve investir em seguro de saúde?

Como evitar que as costas sofram enquanto você fica em pé o dia todo no trabalho (9 horas)

Para obter uma resposta que possa ser usada remotamente, você deve fornecer informações suficientes. Na hora que estou lendo essa pergunta é só:

PERGUNTA: Como posso evitar que minhas costas fiquem em pé durante o dia todo no trabalho (9 horas)?

… Sem detalhes fornecidos.

Então, é a dor na sua parte superior? meio? parte inferior das costas? Cada um tem diferentes causas.

Você também não mencionou onde você trabalha e que tipo de trabalho você faz. Você está de pé em uma estação de trabalho em uma linha de montagem, onde você precisa se inclinar para a frente com os braços à sua frente, para realizar uma tarefa repetitiva? Você está de pé em uma caixa registradora e movendo a mercadoria pelo scanner ou dentro / fora de uma escala durante todo o dia? Você está trabalhando em uma empilhadeira de pé em um armazém, usando o controle do joystick? Você é tripulação de caminhão de mão-de-obra pesada em uma companhia movente que move móveis de casa ou escritório, assim você constantemente está levantando e levando artigos pesados, caixas, etc.? Você está trabalhando com teclado e mouse em uma estação de trabalho em pé em um escritório (como eu)?

Você é capaz de fazer alguma modificação na área de trabalho? Você pode trazer algo para ficar em pé?

Sem qualquer informação para diminuir o seu problema, farei duas sugestões.

Use calçado sem salto e sem excesso de material sob o arco de cada pé. Desenvolva-se para fazer muitas caminhadas ou corridas com calçados minimalistas.

Se você puder, quando estiver no trabalho, fique em uma esteira com superfície variável, usando calçados de sola fina, sola flexível ou sem calçados. Lojas de pisos, hardwares grandes e lojas de reforma (como a Home Depot e a Lowes na América do Norte) vendem “ladrilhos” que consistem de pedras lisas de rio em uma malha, que devem ser instaladas como o piso de um chuveiro ou spa. Um par desses azulejos de pedra de rio (talvez 50 pedras redondas, lisas, de 2 a 3 centímetros ou 1 polegada em uma malha de malha quadrada) podem ser colados a um pedaço de compensado ou espuma de alta densidade.

Ao ficar de pé sobre ele, com os pés descalços, você estimula e ativa os pés, fazendo com que os tornozelos, joelhos, pernas, quadris e pelve assumam uma melhor orientação e tirem um pouco da tensão da parte inferior das costas. Se estiver indo para o trabalho, você deve notar uma leve melhora dentro de alguns dias e uma melhora definitiva em questão de semanas.

Se não funcionar (para as costas), você terá gasto apenas alguns dólares e ainda poderá usar o tapete de balas em casa, em frente à pia da cozinha ou no banheiro. Minha esposa usa uma ao lado de nossa cama, então a primeira coisa que ela pisa na manhã é aquelas pedras. É bom e estimulante.