Como começar uma nova mudança de estilo de vida para me ajudar a perder peso, ficar mais saudável e ficar com ele

Ouvi dizer que a dieta “21 Day Fix” é uma maneira fácil de ajudá-lo a começar a comer de maneira mais saudável. Caso você não tenha ouvido falar dele, é um plano de dieta que vem com recipientes de controle de parcela em cores diferentes. Cada recipiente colorido representa um grupo de alimentos diferente. Você obtém um gráfico que informa quais recipientes usar para cada dia e para cada refeição. Você enche os recipientes com os quais cada tipo de comida é atribuído àquele recipiente e é quanto desse tipo de comida você deve comer para aquela refeição. Ele ajuda você a ver o tamanho das porções e se acostumar com a maneira correta de dispersar sua ingestão de alimentos. O equilíbrio adequado da nutrição leva a uma energia mais alta, o que, por sua vez, ajudará com qualquer motivação que você precise exercitar. E como dizem que leva 21 dias para que algo se torne um hábito, daí o nome “21 dias de correção”. Embora não se pretenda “consertar tudo”, é definitivamente um bom lugar para começar um estilo de vida mais saudável.