Comer carne, algum tipo de verdura e batata ou um tipo de massa antes de um bom trabalho para o trabalho?

Você sempre quer evitar combinar proteínas com amidos porque eles realmente retardam sua digestão e o deixam cansado. Você definitivamente não quer comer nada tão pesado antes de um treino, porque toda a sua energia será usada para a digestão e você não se sentirá bem trabalhando. Normalmente você quer esperar 2 a 3 horas depois de ter comido para trabalhar. Eu acho que se exercitar é melhor no início da manhã antes do café da manhã.

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