Quais são os hábitos alimentares simples e saudáveis?

Enquanto viajava pela Ásia, encontrei um monge budista que tinha a real compreensão da vida.

Esses monges têm um estilo de vida muito simples que dá muitas lições úteis à nossa rotina diária.

Ele explicou um padrão de refeição muito simples que eles seguem.

Ele me disse “coma até seu estômago ficar 2/3 cheio, beba água para o resto 1/3 para que seu estômago fique completamente cheio”

Foi complicado para mim e eu perguntei a ele

Como eu sei que meu estômago está cheio 2/3? Sua resposta foi: “esteja consciente enquanto estiver comendo e você sentirá como o estômago fica cheio”.

E aprendi a praticar sua maneira de comer e descobri que o que ele dizia era verdade. Qualquer coisa que eu comer eu acho que é uma refeição leve com este sistema e me sinto extremamente relaxante.

Você pode tentar e sentir o diferente.

Você pode dar uma olhada no meu blog TURN. Nesta plataforma você pode encontrar as noções básicas de nutrição e logo a série de exercícios básicos (iniciada alguns dias, atualizada a cada duas semanas na sexta-feira) para perda de gordura, melhora do corpo e transformação do corpo. Embora o blog realmente seja feito para atletas, há muitas informações que almejam uma alimentação saudável. Eu recomendaria apenas escolher o que é útil para você e ignorar o que você não precisa. Eu ficaria feliz se é isso que você está procurando e se isso ajuda você.

Comida real. Apenas coma comida de verdade.

Se você pode crescer, coma. Se você levantá-lo, faça o jantar.

Pare de comprar alimentos embalados e embalados. Você será mais saudável e economizará dinheiro.

Compre o perímetro do supermercado. Obtenha seus produtos frescos, carnes, laticínios e ovos. Pule os corredores centrais, onde todo o lixo é vendido.

Coma o modo como nossos ancestrais comiam antes que a comida se industrializasse.