Qual é a dieta saudável de baixo custo recomendada para um indiano médio?

Uma dieta saudável composta de diferentes variedades de alimentos, a importância tem sido levada da posição de nutrientes para a comida encontrada falar. Os alimentos podem ser categorizados de acordo com a função

Alimentos ricos em energia – cereais integrais, painço, óleos vegetais, ghee, nozes e sementes oleaginosas e açúcares.

Alimentos para construção corporal – Leguminosas, nozes e sementes oleaginosas, leite e produtos lácteos, carne, peixe, aves de capoeira.

Alimentos protetores – vegetais de folhas verdes, outros vegetais, frutas, ovos, leite e produtos lácteos e alimentos musculares.