O que é benéfico para pacientes com BP baixa para comer?

Nada para se preocupar, hoje em dia é comum que esta geração tenha pressão arterial alta ou baixa. Os comprimidos desempenham um papel crucial no controle da pressão arterial. Além de que os alimentos desempenham um papel vital no controle da pressão arterial.

Depois que seu médico confirmar que sua pressão arterial está baixa, siga seu conselho e tome a medicação, se necessário. Junto com isso, aqui está uma ajuda mais caseira. Sua dieta desempenha um papel crucial na manutenção de sua pressão arterial.

1. Comer pequenas porções frequentemente: Sneak saudável lanches entre as principais refeições do dia para evitar lacunas longas. Comer pequenas porções várias vezes ao dia ajuda a prevenir a queda repentina da pressão arterial que pode ocorrer após as refeições.

2. Tenha sal adequado: O excesso de sal é ruim, mas é requerido pelo seu corpo em quantidades moderadas. De acordo com a Organização Mundial de Saúde, sua dieta diária deve conter uma colher de chá de sal adicionado além do que você obtém a partir de frutas e vegetais naturais. No verão, ou se você se exercitar diariamente, mantenha um pouco de água com uma pitada de sal à mão. O sal funciona como um estímulo instantâneo.

3. Beba mais líquidos: Beba pelo menos 2 a 3 litros de água todos os dias. Além disso, inclua bebidas como água de coco, bael ka sharbat e aam panna em sua dieta. Estes lhe darão os eletrólitos necessários para manter os fluidos em seu corpo. A desidratação é uma causa comum de pressão baixa. Pomegranatejuice é rico em antioxidantes chamados polifenóis e pode ajudá-lo a baixar sua pressão arterial.

4. A cafeína ajuda: Bebidas cafeinadas como chá ou café podem ajudar a aumentar a pressão arterial temporariamente. Quando a sua pressão sanguínea diminui repentinamente, uma xícara de café ou chá pode fazer sua circulação funcionar.

5. Folhas de Tulsi: “Um remédio caseiro do tesouro da nossa avó. Mastigue de cinco a seis folhas de tulsi todas as manhãs ”, sugere o Dr. Rupali. As folhas de Tulsi têm altos níveis de potássio, magnésio e vitamina c, que podem ajudar na regulação da pressão arterial. Ele também é carregado com um antioxidante chamado Eugenol, que mantém a pressão arterial sob controle e reduz os níveis de colesterol.

6. Leite de Amêndoa: Deitar 5 a 6 amêndoas durante a noite, descascar de manhã, fazer uma pasta e cozinhá-las em uma bebida. Beba isso todos os dias para evitar que sua pressão arterial caia. Não há colesterol ou gordura saturada no leite de amêndoa. Na verdade, é rico em gorduras saudáveis ​​como os ácidos graxos ômega-3.

7. Munaka: Outro remédio da cozinha da vovó. Você pode mergulhar um pouco de munaka durante a noite e depois fervê-lo com leite e tomá- lo pela manhã. Aumenta a vitalidade e o sangue e ajuda na melhor circulação.

Dependendo do motivo da sua pressão arterial baixa, você poderá reduzir ou prevenir os sintomas.

  • Beba mais água, menos álcool. O álcool está desidratando e pode reduzir a pressão arterial, mesmo se você beber com moderação. A água, por outro lado, combate a desidratação e aumenta o volume sanguíneo.
  • Coma uma dieta saudavel. Obter todos os nutrientes que você precisa para uma boa saúde, concentrando-se em uma variedade de alimentos, incluindo grãos integrais, frutas, legumes e frango magro e peixe.Se o seu médico sugere o uso de mais sal, mas você não gosta muito de sal em seu alimentos, tente usar molho de soja natural ou adicionar misturas de sopa seca a molhos e molhos.
  • Coma pequenas refeições com pouco carboidrato. Para ajudar a evitar que a pressão sangüínea caia drasticamente após as refeições, coma pequenas porções várias vezes ao dia e limite alimentos ricos em carboidratos, como batatas, arroz, macarrão e pão. Seu médico também pode recomendar a ingestão de café ou chá com cafeína durante as refeições. pressão. Mas, como a cafeína pode causar outros problemas, consulte o seu médico antes de tomar mais bebidas com cafeína.