A manutenção do estilo de vida saudável não significa apenas manter uma boa condição física, mas torna-se igualmente importante manter uma boa aptidão mental .
Bem, desde a infância, todos nós estamos sendo ensinados a manter a forma física e a saúde adequada, incluindo hábitos como:
- Qual é o melhor plano de dieta para a gravidez?
- O jejum intermitente ajuda na luta contra a gripe?
- Por que eu dormi sentindo-me muito tonto na noite passada e acordei com uma língua azul?
- O que é uma lista de alimentos de baixa caloria e alta proteína?
- Que multivitaminas você teve boas experiências ao comer uma dieta cetônica?
Manter uma dieta adequada, higiene, etc. Vestindo roupas limpas, fazendo exercícios adequados e tendo uma quantidade adequada de sono. Estas são algumas coisas pequenas, mas importantes, que podem mantê-lo fisicamente apto e saudável.
É justamente dito que “a aptidão física não é apenas uma das chaves mais importantes para um corpo saudável, é a base da atividade intelectual dinâmica e criativa. “
Isso nos leva ao termo fitness mental.
O que é aptidão mental?
Aptidão mental significa o estado de ter uma mente alerta e focada. Isto pode ser conseguido, mantendo algumas dicas em mente. Essas dicas estão listadas abaixo.
- Controlando suas reações – Em tempos de explosões de sentimentos, tente manter a respiração profunda e lenta.
- Arranje tempo para si mesmo – Sempre tente ganhar algum tempo para si mesmo, para que você possa se intrometer em seus erros.
- Nunca se subestime – Subestimar você mesmo pode levar à deterioração de sua eficiência. Também leva ao estresse emocional e, assim, diminui seu desempenho.
- Foco – Sempre tente se concentrar nos próximos eventos. Nunca desperdice sua energia nas coisas que deram errado e não podem ser corrigidas.
O mais importante é ter fé em si mesmo e sempre tentar manter a calma e o foco.
Obrigado a todos por seu tempo.
Espero que ajude.
Felicidades!!
