O que acontece se o almoço for minha última refeição do dia?

Se falamos sobre a saúde, nada de especial.

É perfeitamente normal que você tenha um estilo de vida inativo ou tenha comido bastante entre a janela do café da manhã e do almoço. Então a escolha é sua. Se você se sentir bem fazendo isso, continue.

Sério, algumas pessoas fazem isso e estão bem.

Você acabará fazendo algo chamado Jejum Intermitente.

Nesse tipo de dieta, você tem uma “janela de alimentação” que normalmente dura cerca de 8 horas, durante as quais você terá duas refeições ou uma refeição, dependendo do plano que estiver seguindo e, nas 16 horas restantes, mantenha suas mãos longe de comida.

Essencialmente, significa pular uma refeição por dia. O problema é que você precisa comer a mesma quantidade de comida que costumava comer antes.

Ou seja, se o seu café da manhã, almoço e jantar fossem iguais em quantidades anteriores, agora você teria um aumento de 50% no café da manhã e no almoço, e deixaria de jantar completamente.

É uma técnica de perda de peso comum e eficaz e muitas pessoas promovem os benefícios on-line.

Por outro lado, se você não está aumentando a ingestão líquida de alimentos, você vai acabar perdendo algum peso, após o que a fadiga vai assumir e seus dias serão ruins a partir de agora.

Não é saudável, então não faça isso.

Algumas pessoas pulam uma refeição, mas elas têm algo leve como substituto, uma maçã, talvez.

Eu sugiro que você leia este artigo também:
O Guia do Iniciante ao Jejum Intermitente

Você vai ficar com fome.

Embora seja saudável parar de comer um pouco antes de ir para a cama, a pesquisa que fiz é ideal se a última refeição for das 17h às 18h. No entanto, muitas pessoas param de comer mais cedo no dia, o que estimula a perda de peso, etc.

No entanto, se seu objetivo é leve, eu recomendo considerar o que você come, em vez de quando.

Você provavelmente estará com fome à noite, e isso pode afetar seu sono. Isso provavelmente faria com que você perdesse peso também.