Como um indivíduo evita a dor incapacitante após o dia da perna?

Abrace, não evite. Se seus quadris são inúteis após o dia da perna, tenha conforto no fato de que eles estão em um estado de recuperação e serão mais fortes e capazes em breve! Você pode acelerar bastante…
Café é bom para treino?

O estudo espanhol, publicado no Jornal Internacional de Nutrição Esportiva e Metabolismo do Exercício , descobriu que atletas treinados que ingeriram pré-exercício de cafeína queimaram cerca de 15% a mais de calorias por três horas após o exercício.…
Quais são alguns mitos sobre o exercício?

O maior equívoco, ou mito, sobre o exercício é que a atividade física é tudo que você precisa para perder peso, queimar gordura, construir músculos – basicamente, ter o corpo dos seus sonhos. Ummmm… isso não poderia estar…
Quais exercícios são bons para as costas rígidas?

Estou começando a ter esse problema também. A postura é muito importante, por isso, sempre que você estiver se acorcundando, corrija-a. Peito para fora, ombros para trás, costas eretas. No momento não tenho muito para continuar. Apenas dois…
Quais são alguns exercícios do P90X?

É sobre confusão muscular e tem um pouco de cardio. Eu tentei insanidade e é menos tempo e mais cardio então p90x
Quais são os benefícios mentais de se exercitar?

Você está certo em fazer esta pergunta, porque trabalhar fora não é apenas tornar-se fisicamente mais forte, mas também mentalmente! Apesar do fato de sermos seres humanos sofisticados e inteligentes, às vezes é muito difícil nos esconder de…
Como paciente com distúrbio de próstata, posso fazer exercícios de musculação?

Eu não sou médico, mas pelo meu limitado entendimento de sua condição, não acho que haja algo errado em fazer treinamento de resistência. Eu treino e treinei um atleta no powerlifting que tinha e ainda tem uma doença…
Posso tomar creatina duas vezes por dia se treino duas vezes por dia?

Em geral, o consenso é que você pode ” carregar ” com creatina monohidratada por 5 dias usando cerca de 20 gramas por dia (dividida em doses de 5 gramas). Claro, há opiniões contra a fase de carregamento,…
É perigoso treinar quando está com sono?

Pode certamente ser perigoso trabalhar com pesos, bancos, máquinas e bicicletas quando se está com sono. Pode-se perder peso ou ser ferido por configurações erradas nas máquinas, se não estiver totalmente alerta. Mas se for uma aula de…
Onde posso encontrar uma nutricionista? Também estou olhando para ir ao ginásio 3 vezes por semana, mas não consigo ver os resultados até que eu comer mais comida melhor.

Eu concordo totalmente com Rob aqui. O melhor plano de dieta que você pode obter é aquele que você projeta para o seu próprio. A coisa é que você precisa primeiro, conhecer o seu corpo, então você entende…

Supreme Topics

É ok para ter um dia de fraude na dieta baixa em carboidratos?

Quais são os efeitos de comer produtos de origem animal depois de anos de veganismo?

Meu irmão sofre de espinha bífida. O que é uma faculdade fácil e importante?

Em torno de que horas na história os custos com assistência médica começaram a aumentar exponencialmente? Houve algum tempo em que as pessoas pudessem cobrir consultas médicas, exames, medicamentos e diagnósticos mais simples com dinheiro na carteira?

Eu tive inchaço cerebral grave e meu crânio ficou maior, isso é comum entre as pessoas?

O que é pomada de calcitriol usado para?

Como conseguimos as olheiras? É devido ao sono adequado?

O que causa um breve formigamento no peito, junto com falta de ar, acompanhada por um tipo de desespero surreal sempre que vejo um pequeno animal, como gato ou cachorro, fazendo algo inocente, como comer ou explorar?

De que maneira a carne é saudável e / ou insalubre?

Por que sua cabeça dói quando você não come?

Como quantificar minha suscetibilidade à fadiga

Eu tive um sonho que fui molestada quando era mais nova. Quando acordei, senti uma experiência, não um sonho. Eu fui molestado ou estou pensando demais?

É uma boa ideia ir correr embora se sinta cansado e preguiçoso depois do trabalho? E se sim, por quantos minutos?

A paralisia do sono ocorre de vez em quando, digamos duas vezes por mês ou algumas vezes em alguns meses, um problema? Requer algum tipo de tratamento?

Combinação / complementação de proteínas é necessária para obter todo tipo de proteína? As proteínas complementares são reais e importantes? As proteínas completas são reais?